80后男人的厨房--汤类

文章数:18

    都说绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴清暑、利尿润肤的功能,而且自古以来就能作为药用而备受重视,其最突出的用处是作解暑饮料。把绿豆淘洗干净下锅加水熬出来的绿豆汤,喝后会让人感觉汗清热解,浑身爽快。但是有多少人喝过呢,又有多少人亲自下厨熬过呢?

    真是实践出真知,昨天亲自熬了一锅绿豆汤,把我吓了一跳,煮出来的水居然是红色的。我不明白草色青青的绿豆怎么会变成了红色汤水呢?我断然料定我买的绿豆没有问题,而且我煮绿豆的过程也没有失误,单不明白这绿变红是个什么变化?要是化学变化就很好理解了。这真是读万卷书不如行万里路啊!

    于是我只要看到朋友邻居就问:“我煮的绿豆汤怎么是红色的呢?”我没有一提问题的语气来问,而是假装无知。结果几乎所有人的结果令我大吃一惊,“真的吗?不可能吧!”

    我还问了一位年纪大点的老人,她也非常有共鸣:“我以前也不知道绿豆汤是红色的,后来亲自煮过一回才知道。”看来无知的人不光我一个。后来我又到网上发现天下有太多的人都跟我遇到的问题一样。

不过我也遇到了一位专家,他告诉我绿豆汤的确是绿色的。只是一般人都不会熬,所以几乎第一次操作的人熬出来的绿豆汤都是红色的。专家跟我解释说,煮水的锅如果是铁的,由于铁器会氧化,所以形成了红色。

    他还教了我正确熬绿色绿豆汤的方法,下面想和有熬绿豆汤愿望的朋友们一起分享。

    绿豆汤的五种制法

    方法一: 
    将绿豆洗净,控干水分倒入锅中,加入开水,开水的用量以没过绿豆2公分为好,煮开后改用中火,当水分要煮干时(注意防止粘锅),加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮20分钟,绿豆已酥烂,汤色碧绿。

    方法二:

    将绿豆洗净,用沸水浸泡20分钟,捞出后放到锅里,再加入足量的凉水,旺火煮40分钟。

    方法三:

    将绿豆洗净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。3-4个小时后,绿豆粒已涨大变软,再下锅煮,就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

    方法四:

    将挑好的绿豆洗净晾干,在铁锅中干炒10分钟左右,然后再煮,绿豆很快就可煮烂。

    方法五:

    将绿豆洗净,用沸水浸泡10分钟。待冷却后,将绿豆放入冰箱的冷冻室内,冷冻4个小时,取出再煮,绿豆很快酥烂。

    怎样快速烧煮绿豆汤

    通常,家庭烧煮绿豆汤是,先把绿豆浸泡后放入冷水锅中用旺火烧开后改用小火熬煮,烧出的绿豆汤浑浊呈灰黄色,很费时间。快速烧煮绿豆汤的方法: 
    1、先把绿豆淘洗干净,沥干水分。

    2、锅水先烧开,再放绿豆,水量略多于绿豆(浸没绿豆约半寸),用大火烧煮,至汤水将收干时,添加滚开水,把锅盖严,焖煮20分钟,撇去上浮的皮壳,再煮15分钟,绿豆就开花酥烂,加糖即成绿豆汤。

    看来干什么事必须亲自下马才能理解的深刻,才能从中发现问题,解决问题。如果不亲自熬回绿豆汤,我还真以为随便熬的绿豆汤会是绿色的,更不会知道原来熬绿豆汤也有这么多学问。

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你会煲汤吗?煲汤常识小测试公开

 

你会煲汤吗?煲汤常识小测试-煲汤时间

 
  煲制一锅好汤,需要很好的耐性和一颗温柔的心。所以煲汤的时间是:
A   煲汤的时间越长越好,这样营养才能溶解在汤里。
B   根据不同的食材,煲煮的时间跟火候要不同对待。
C   只要煮熟了就可以,这样还节约时间。
D   通常是2个小时左右,汤品的营养在这个时候是最佳的。
(B)只有掌握正确的煲汤时间,才能使食物中的鲜香物质尽可能地溶解出来,使汤既清澈浓醇,又最大程度地锁住了原有的营养成份。
 
 

要想汤品既美味又健康,就要注意煲汤食材的酸碱搭配。煲汤食材的酸碱平衡,合理膳食,喝汤的人才会更健康。关于酸碱搭配,以下哪描述是正确的:

A   酸性的食材有:蔬菜、水果、以及豆制品、乳制品、菌类和海带等。
B   碱性的食材有:肉类、蛋类、鱼类、贝类、酒类。
C   酸性的食材中氯、硫、磷等非金属元素非常高,在体内氧化分解,最终产生的灰质呈酸性。
D   酸性的食物中,钙、钠、钾、镁等金属元素含量较多,在体内氧化分解最终产生的灰质呈酸性。
(C)酸性的食材,食物中氯、硫、磷等非金属元素非常高,在体内氧化分解最终产生的灰质呈酸性,这类食材就称为酸性食物。所以在煲汤时,特别是猪肉汤、牛肉汤、鸡肉汤、鸭肉汤、火腿汤、蛋黄汤、鲤鱼汤、牡蛎汤、虾汤、以及用面粉、花生、啤酒作为辅料入汤时,都要适当搭配些碱性的食材,才能保证汤的酸碱平衡。
 
 很多人不论做什么汤,都是把葱、姜、料酒等调料一股脑投进去。结果得到的汤品味道差强人意,看看下面哪种做法是正确的:
A

  鱼汤、肉汤放盐应该在出锅前调味即可,切记不要过早地放入盐,过早加盐不但不能增加味觉感,反而会使食材蛋白质凝固、不易溶解,使得汤的颜色发暗、口感寡淡、浓稠度不够。

B   煲制汤品时如果需要投放生抽调味,一定要早放入,汤味就不会变酸、颜色也不会发暗变黑。
C   有滋补效用的汤品,常常需要加入一些药材煲汤,煲制时一定最后放入,这样汤品的风味功效才显著。
D   对于一些无味的食材煲汤时,除了借助汤头提味外,一定要尽可能多的加放调料,这样喝起来口味才丰富。
(A)煲制一锅真正的好汤,最应讲究的就是原汁原味。所以煲汤投放调料宜少不宜多,否则汤就失去了食材原有的鲜美跟营养。
 
 中国的传统养生讲究:药食同源,就是说许多食物即药物,它们之间并无绝对的分界线,将中药的“四性无味”理论运用到食物之中,认为每种食物同样也具有“四性无味”。以下哪种描述是错误的:
A   在炎热的夏季可选用:菊花茶、绿豆汤、西瓜汤、荷叶粥、苦瓜茶等,可清热解暑、生津止渴。
B   生姜可发汗解表、健胃进食;胡椒可暖肠胃、除寒湿;韭菜可行瘀散滞、温中利气;大葱可发表散寒。
C   米醋可消枳解毒;乌梅可生津止渴、敛肺止咳;山楂可健胃消食;木瓜可平肝和胃。
D  (对) 盛夏季节,可以选用姜、葱、蒜之类食物,以及狗肉、羊肉等食材煲汤,能可软坚化痰、利水泻热。
(D)每种食物都有不同的“性味”,应把“性”和“味”结合起来,才能准确分析食物的功效。如有的食物,同为温性,有甘寒、甘凉、甘温之分,如姜、葱、蒜。因此不能将食物的性与味孤立起来。
 
 
水既是鲜香食品的溶剂,又是食品传热的介质。水温的变化,用量的多少,对汤的营养和风味有着直接的影响。关于煲汤水量的把握,一下哪种描述是错误的:
A   用水量一般是熬汤的主要食品重量的3倍,而且要使食品与冷水共同受热。
B (对)  熬汤的中途可以向锅里加热水,汤的味道不会受影响。
C   熬汤不宜用热水,如果一开始就往锅里倒热水或者开水,肉的表面突然受到高温,外层蛋白质就会马上凝固,使里层蛋白质不能充分溶解到汤里。
D   熬汤的中途往锅里加凉水,蛋白质不能充分溶解到汤里,汤的味道会受影响,不够鲜美,而且汤色也不够清澈。
(B)选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤,必须选鲜味足、异味小、新鲜的原料。同样水的配比也是非常重要的,掌握好合理的水配比量,汤才会更鲜更有营养。
 
只要有心,煲一锅好汤并不难。熬煮美味汤品也有一些的不败秘诀,以下哪种方法是错误的:
       A   熬煮鱼汤可加入几滴牛奶或放点啤酒,不仅可以去除鱼的腥味,还可使鱼肉更加白嫩,味道更加鲜美。
B   做肉骨汤时,滴入少许醋,可以使更多钙质从骨髓、骨头中游离出来,增加钙质。
C   熬汤不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,酱油也不宜早加,葱、姜和酒等作料不要放得太多,这些都会影响汤汁本身的鲜味。
D (对)  熬汤最好是用热水。这样肉的外层蛋白质就不会马上凝固,使得蛋白质能充分地溶解到汤里。
(D)喝汤进补作为餐前序幕,是食疗佳补的养生之道。所谓“煲”就是用文火慢慢煮,把食材中的营养成分都熬煮出来,使鲜香物质浓缩于汤中,汤的鲜美味道自然会飘溢出来。
 
在众多的汤品里,由以滋补类的汤品更受人们欢迎。它不仅味道醇美,还可以起到诸如:美肤养颜、益气理血、滋阴润燥、润肺清热、强身补肾、补心安神等作用。关于煲汤的中药材哪一项描述是错误的:
A   补气类汤品适合的药材:人参、白术、山药、红枣、党参、黄芪、甘草、银杏、陈皮。
B   补血类汤品适合的药材:何首乌、当归、龙眼肉、田七、红花、丹参、川芎、熟地黄。
C (对)  补阳类汤品适合的药材:玉竹、天门冬、百合、银耳、沙参。
D   清热类汤品适合的药材:生地、决明子、黄芪、干草、百合等。
(C)煲汤的药材,在一般的中药店都有销售,价格也不贵。选用这前,可以咨询下医生。药材的用量要适中,太少起不到效果,多了也不益处。一次购买的量也不要太多,家里的环境不够干燥,需要的时候才买来,效果最好。

不管是热伤风还是风寒感冒,最好都吃些容易消化的汤品。特别是很多红色的食物,富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、大枣、、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。感冒了喝什么汤好呢?下面哪种描述是错误的:

   A (对)  感冒期间应多喝以下食物煲的汤:如鸭肉、肥猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等。
   B   红糖姜汤 :姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜,促进血液循环效果更好,添加红糖则可补充热量。
   C   风寒感冒:可以多喝些能发汗散寒的汤,如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。
   D   风热感冒:宜多吃有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等,可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。

银萝排骨酥公开

 

 
食材种类 其它分类-羹/汤
料理种类 中式料理
份量 3
在店里头卖,这个排骨酥必须要炸得很香,颜色很够。也就是说炸得很酥,蒸出来才会好吃,这道汤菜都是用萝卜来衬底,除了萝卜之外,其实也可以用笋块或是芋头来衬底。
材料:
小排骨……1/2斤
胡萝卜……1小支
红葱头……5粒
酱油………2汤匙
鸡汤块……2块
白萝卜……1个
蕃薯粉……1/2杯
酒…………1/2汤匙
水…………5杯
盐…………酌量

腌料:
酱油………1汤匙
糖…………1/2茶匙
五香粉……1/8茶匙
水…………2汤匙
酒…………1/2汤匙
胡椒粉……1/8茶匙
太白粉……1汤匙

作法:

  1. 小排骨用腌料拌匀,腌20分钟,沾上蕃薯粉,投入热油中炸黄,捞出,沥净油。
  2. 白萝卜切块,胡萝卜亦切小块,用水烫煮5分钟。
  3. 用1汤匙油炒香红葱头片,淋下酱油和酒,再加入水及鸡汤块煮滚,放下排骨酥,小火煮20分钟。
  4. 汤中加入胡萝卜及白萝卜,再煮至萝卜够烂为止,加少许盐调味即可。
备注:
  1. 为了省时且方便起见,可将排骨酥放在一蒸碗内,再塞满萝卜块,注入清汤1杯,放入电饭锅中蒸1小时以上至排骨够烂,再扣到大碗中,加清汤上桌。
  2. 红葱酥亦可拌入排骨中一起炸,或者最后撒在汤上,以增香气。
营养成分:
热量………1092卡
蛋白质……21.4公克
脂肪………78.5公克
醣类………65.3公克

山药木耳鸡汤公开

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红烧鸡翅公开

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1放油入锅,8成热时向油锅内放入一两勺白糖,炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时,放入洗干净的鸡翅。中火翻炒,直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色…… (这就是传说中的炒糖色了)
2放入一些热水,(千万不要放凉水,因为已经受热的肉块突然受冷,肉皮会收缩,不容易熟也不容易入味)。水量到淹没鸡翅就行。 
3放入调料和葱片、一小勺酱油、一勺盐。(不用放太多的酱油,因为炒的糖色已经足够了,而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味)
4用中火把鸡翅炖烂,汤汁变少时改大火把汁收浓,以不干锅为准。
5收浓汤,然后出锅、装盘、上桌!
  原料:鸡翅一袋(翅中最好,如果是用全翅,要把翅根、翅中、翅尖分开)

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调味料:片、葱片、干辣椒、花椒、八角。
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把所有调味料(除葱以外)掰碎,放入炖肉用的不锈钢调料蛋中。
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油锅内放入一两白糖,炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时,放入洗干净的鸡翅。中火翻炒,直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色……
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放入一些热水,(千万不要放凉水,因为已经受热的肉块突然受冷,肉皮会收缩,不容易熟也不容易入味)。水量到淹没鸡翅就行。
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放入调料蛋和葱片、一小勺酱油、一勺盐。(不用放太多的酱油,因为炒的糖色已经足够了,而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味)
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用中火把鸡翅炖烂,汤汁变少时改大火把汁收浓,以不干锅为准。
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成功喽!看看这光泽很诱人吧?
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扣三丝公开

 

 
食材种类 其它分类-羹/汤
料理种类 中式料理
份量 4
扣三丝的三种材料有火腿丝,鸡丝和蛋皮丝,而中间常要塞一些笋丝,碗面才能平,所以虽然说是扣三丝,通常这道菜是有四种材料在里面,重要的一点丝要切的很细,而且排的时候不管是小碗或是深盘,必须顺丝直排,排的很整齐。
材料:
葱………2支
姜………3片
盐………2汤匙
鸡胸……1个
鸡蛋……2个
香菇……1个
熟笋……1个
熟火腿…3两
鸡汤块…2块

作法:

  1. 鸡胸煮熟待凉后切成细丝备用。熟火腿切细丝。蛋打散,淋成一张蛋皮,再切成细丝,笋亦切成丝,香菇泡软备用。
  2. 取扣碗1个,冬菇正面朝下放,再将鸡胸、火腿及蛋皮三种丝料分别排入碗中,再将笋丝填入中间,淋下半杯高汤,上锅蒸20分钟后取出。
  3. 将碗中汤汁泌出,材料扣在大汤碗内,淋下调好味之高汤即可上桌。
营养成分:
热量……685卡
蛋白质…76克
脂肪……33.5克
醣类……17克

养生鸡肉菌菇汤公开

 

 
食材种类 其它分类-羹/汤
料理种类 中式料理
份量 2
 
材料:
田园蘑菇浓汤…1包
土鸡……………400克
巴西磨菇………30克
鸿喜菇…………30克
美白菇…………30克
高丽菜…………50克
葱段……………20克
豌豆苗…………少许
枸杞……………5克
水………………1000毫升

作法:

  1. 土鸡切块用热水川烫,枸杞泡水,高丽菜切片备用。
  2. 将水与所有食材煮沸,加入田园蘑菇浓汤粉充分搅拌均匀,再以中小火熬煮约20分钟即可。
 

砂锅鱼头公开

 

 
食材种类 其它分类-羹/汤
料理种类 中式料理
份量 4
砂锅鱼头里面的配料,可以放一点猪肉、香菇、洋菇、笋片、豆腐或者是冻豆腐、白菜,在最后要放粉皮或宽粉条也可以。但是最主要的就是鱼头煎过之后炖煮的时间要够长,鱼头里的胶质才会入味,而鱼的鲜味也才会出来与汤汁融合,才好吃。
材料:
花鲢鱼头…1个
笋…………1支
豆腐………2块
葱…………1支
红辣椒……1支
五花肉……2两
香菇………5朵
新鲜粉皮…3叠
姜…………2片
青蒜………半支

调味料:
酱油………5汤匙
盐…………1茶匙
水…………5杯
酒…………1汤匙
糖…………1茶匙
胡椒粉……少许

作法:

  1. 鱼头打理干净,略擦干水份后,泡入酱油中约10-20分钟,中途要翻动鱼头数次。
  2. 锅烧热后,放入5汤匙油再烧热,下鱼头煎黄两面,再加入葱段、姜片、香菇片及五花肉炒香,放下笋片后淋下酒、泡鱼头的酱油及水,用大火煮滚,全部倒入砂锅中。
  3. 将豆腐切厚片放入砂锅中,并加红辣椒一起小火炖煮约1小时。
  4. 粉皮洗净切宽条,放入砂锅中再煮约2分钟至粉皮透明即可关火,撒下青蒜丝及胡椒粉便可上桌。
营养成分:
热量……1615卡
蛋白质…54.7公克 
脂肪……111.2公克
醣类……58.1公克

香菇肉羹公开

 

 
食材种类 其它分类-羹/汤
料理种类 中式料理
份量 4
做肉羹时,最重要的就是汤头,以前都是用猪骨头自己来熬汤,可是目前很多店都是改用柴鱼片来做汤,比较清爽且有鱼的鲜味。而裹肉条的鱼浆不能太厚,吃起来才会感觉到肉的香嫩,才好吃。
材料:
水………………6杯
香菜屑…………少许
白菜丝…………1杯
笋丝……………半杯
香菇丝…………半杯
胡萝卜丝………半杯
鱼浆、猪瘦肉…各6两

腌肉料:
盐………………少许
酱油……………1汤匙
糖、五香粉……各1/4茶匙

调味料:
酱油……………1汤匙
风味调味料……酌量
盐、蒜泥、乌醋、胡椒粉、湿太白粉…各适量

作法:

  1. 瘦肉选购梅花肉或边肉等嫩的部分,切成拇指般粗条,腌过后先沾少许干太白粉,再放入鱼浆,投入滚水中烫煮至熟,捞出。
  2. 笋丝、白菜丝、胡萝卜丝和香菇丝先放在高汤中煮约10分钟至软,再放入肉羹煮3分钟,加酱油、盐及风味调味料调味后勾芡,便可装到大汤碗中,加上蒜泥、乌醋、胡椒粉及香菜即可。
 

浮云鱼羹公开

 

 
食材种类 其它分类-羹/汤
料理种类 中式料理
份量 4
“浮云鱼羹”是上海人的一道家常汤羹的做法,关于做鱼羹每个省都有,上海的鱼羹特色是使用豆腐衣。豆腐衣比较薄,所以它在汤里头会飘起来像一片一片浮云一样,除了豆腐衣之外,这汤里头还要放蛋花,然后切成很薄的嫩豆腐片,整个汤羹是很滑嫩的,所用的鱼最好是白颜色的,像今天用的是鳕鱼,鳕鱼脂肪比较多,吃起来更滑嫩。
材料:
鳕鱼………12两
姜…………2片
水…………6杯
嫩豆腐……1/2杯
烹大师……适量
蛋…………1个
葱…………2支
酒…………1汤匙
豆腐衣……2张
盐…………1茶匙
湿太白粉…1又1/2汤匙
青蒜丝……少许

腌鱼料:
太白粉……1汤匙
盐…………1/4茶匙

作法:

  1. 鳕鱼去皮去骨后,鱼肉切成指甲大小片状,用腌鱼料腌10分钟。
  2. 豆腐切小片,豆腐衣撕成小碎片。
  3. 用2汤匙油先爆香葱、姜、再放下鱼皮及鱼骨炒香,淋酒加水后将它。
  4. 将豆腐皮及豆腐衣放下汤中,煮1分钟,再加入鱼皮煮滚加盐及烹大师调味后勾芡,最后淋下蛋汁,撒下青蒜丝便可装入汤碗中。
营养成分:
热量………1258卡
蛋白质……65.8克
脂肪………100公克
醣类………17.5公克